严重晕车后可以通过多种方式来缓解，一般可以通过休息、调整呼吸等方法来改善。比如在晕车后找一个通风良好、安静的地方坐下或躺下休息15-30分钟，有助于身体恢复。
及时脱离晕车环境
尽快下车： 一旦感觉严重晕车，应尽快找到安全的地方下车，比如在汽车行驶过程中，可选择在最近的服务区或合适的路边停车点下车，让身体远离颠簸的乘车环境。寻找舒适座位： 如果还在车内，尽量找到一个平稳、视野开阔且通风好的座位，比如前排副驾驶位置，避免继续坐在晃动厉害或空气不流通的位置。
调整呼吸方式
深呼吸： 慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复进行。一般每次深呼吸持续5-10秒，连续做5-10次，能帮助放松身体，缓解晕车带来的不适。腹式呼吸： 采用腹式呼吸的方法，吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，这样的呼吸方式可以调节自主神经系统，减轻晕车引起的恶心、头晕等症状。
适当刺激穴位
按压内关穴： 内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指轻轻按压内关穴，力度以有酸胀感为宜，持续按压1-2分钟，能起到一定的缓解晕车不适的作用。按摩合谷穴： 合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。用拇指指腹按压合谷穴，同样以产生酸胀感为度，按压1-2分钟，对缓解晕车症状有帮助。
借助相关物品
闻清新气味： 可以准备一些有清新气味的物品，比如风油精、清凉油等，将其打开后放在鼻子附近嗅闻，其散发的气味能刺激神经，缓解晕车带来的头晕、恶心等不适。使用晕车贴： 晕车贴一般含有一些具有挥发性的药物成分，通过皮肤吸收来发挥作用。在乘车前将晕车贴粘贴在耳后等部位，能在一定程度上预防和缓解晕车症状，不过对于严重晕车的人可能效果因人而异，但也可以尝试使用。