在月经期间喝凉水后肚子疼，可能是由于凉水刺激引起子宫收缩，导致腹痛。以下是一些缓解这种疼痛的方法：
1.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛。也可以喝一些温热的水或姜茶，帮助温暖身体，缓解疼痛。
2.休息：在月经期间，身体需要更多的休息。尽量避免过度劳累和剧烈运动，让身体有足够的时间恢复。
3.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是，这些药物应该在医生的指导下使用。
4.调整饮食：在月经期间，应该避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮。多吃一些温热、易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等。
5.注意保暖：在月经期间，应该注意保暖，避免着凉。可以穿厚衣服、戴帽子、围巾等，保持身体温暖。
需要注意的是，如果疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如发热、呕吐、腹泻等，应该及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，在月经期间，应该注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。