滋阴降火较好的食物包括鸭、猪皮、牛奶、梨等。
一、鸭：鸭肉有着清热补益的作用，尤其适宜阴虚火旺之人食用，能对因肝火引发的烦躁易怒、腰膝酸软无力等状况起到治疗效果，还能宁神静心。
二、猪皮：其具有出色的滋阴润燥功能，特别是对于消化不良者。食用后能滋润肠胃，让皮肤富有光泽且保持湿润，同时猪皮具备补肾补水、滋补肝阴、生津止渴等功效。
三、牛奶：牛奶具有良好的解渴、滋阴、润燥功能，阴虚的人可以多饮用牛奶来适当补充蛋白质。
四、梨：梨有润肺、止咳、化痰、降火等功效。在秋季，如果气候过于干燥而出现口渴、便秘、干咳等症状，或者因体内有热导致的口渴、咳嗽、气喘、吐黄痰等情况，都可以多吃梨来改善症状。
日常生活中还应多进食南瓜、苦瓜等食物，并且要改善自身不良情绪。
总之，这些食物对于滋阴降火有一定帮助，在日常饮食中可以合理选择和搭配。