常见的滋阴降火的食物有以下几种：
1.百合：百合具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于阴虚火旺、失眠多梦等症状。
2.枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软等症状。
3.桑葚：桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适用于肝肾阴虚、精血不足、头晕耳鸣等症状。
4.鸭肉：鸭肉具有滋阴养胃、利水消肿的功效，适用于阴虚内热、食欲不振、水肿等症状。
5.甲鱼：甲鱼具有滋阴清热、软坚散结的功效，适用于阴虚火旺、潮热盗汗、遗精等症状。
6.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，适用于肝肾阴虚、须发早白、头晕耳鸣等症状。
7.银耳：银耳具有滋阴润肺、生津养胃的功效，适用于阴虚肺燥、干咳无痰、咽干口渴等症状。
8.海参：海参具有滋阴补血、益精润燥的功效，适用于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿遗精等症状。
需要注意的是，食物虽然具有一定的滋阴降火作用，但不能替代药物治疗。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，阴虚火旺的人在日常生活中应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，保持心情舒畅，避免过度劳累和熬夜。