牙齿黄了可以通过以下方法变白：
1.定期洗牙：这是一种常见的牙齿美白方法，可以去除牙齿表面的牙结石和牙菌斑，以及一些轻微的污渍。洗牙过程中会使用超声洁牙机或手动器械，不会对牙齿造成伤害。
2.牙齿美白：包括家庭美白和诊室美白两种方法。家庭美白通常使用美白牙贴或美白牙膏，需要坚持使用一段时间才能看到效果。诊室美白则是在牙医的指导下进行，效果更明显，但费用也相对较高。
3.激光美白：这种方法需要在牙医的诊室进行，通过激光照射牙齿表面，去除污渍和色斑，使牙齿变得更加洁白。
4.牙贴面：如果牙齿黄的比较严重，可以考虑做牙贴面。牙贴面是一种薄薄的陶瓷或树脂材料，贴在牙齿表面，可以改善牙齿的颜色和形状。
5.注意口腔卫生：保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，可以预防牙齿变黄。
6.避免吸烟和喝咖啡等深色饮料：这些习惯会导致牙齿变黄，尽量减少或避免吸烟和喝咖啡等深色饮料。
需要注意的是，牙齿美白的效果因人而异，选择适合自己的方法很重要。同时，如果牙齿黄是由于疾病引起的，需要先治疗疾病，再进行美白。在进行牙齿美白之前，最好咨询牙医的意见。