增加深度睡眠时间的方法如下：
一、保持环境安静：安静的周围环境可避免被轻易吵醒，从而能更好地进入睡眠状态。这是因为在安静的氛围中，人的大脑和身体能够更放松，减少外界干扰对睡眠的影响。
二、加强白天锻炼：白天多进行身体锻炼，到了夜间身体就会有更充分休息的需求，进而提升睡眠质量。通过锻炼能让身体产生疲劳感，促使身体在夜间更好地进入休息和恢复模式。
三、睡前喝温牛奶：睡前喝一杯温牛奶可以让身体能量充足，从而改善睡眠。牛奶中含有的营养成分有助于缓解疲劳，为良好的睡眠提供保障。
四、睡前泡脚：睡前泡脚能够改善血液循环，对促进睡眠有积极作用。温热的水可以刺激脚部的穴位和神经，使身体得到放松，有利于更快入睡。
五、睡前冥想：睡眠前进行一会冥想，能清空大脑的负面情绪，使睡觉时大脑更加放松，睡得更好。冥想可以帮助人们平静思绪，减轻压力和焦虑。
六、补充维生素B1：补充维生素B1可以营养大脑，让夜间的睡眠质量更佳。维生素B1对神经系统的正常功能起着重要作用。
七、服用褪黑素药物：褪黑素是人体在睡眠时会分泌的一种激素，服用褪黑素药物能够促进入睡并改善睡眠质量。
如果尝试了多种方法后，睡眠仍很浅，建议在医师指导下进行系统诊治，完善相关检查，及时对症治疗。总之，通过多种方法的综合运用，可以有效提高深度睡眠时间，改善睡眠质量。