孕妇可以适量吃芒果。一般来说，正常孕妇对芒果不过敏的情况下，每天吃1-2个中等大小的芒果是比较合适的。
芒果的营养成分
维生素含量丰富：芒果富含维生素A、维生素C等。其中维生素A有助于胎儿视力发育，维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁的吸收。例如每100克芒果中维生素A含量约为238微克视黄醇当量，维生素C含量约为23.1毫克。矿物质成分：芒果含有钾、镁等矿物质。钾元素有助于维持孕妇体内电解质平衡，镁元素对孕妇的神经系统和肌肉功能有一定益处。
食用芒果的好处
改善孕期食欲：芒果独特的香味能刺激孕妇的嗅觉，进而改善孕期可能出现的食欲不佳情况。对于一些孕早期食欲减退的孕妇，适当吃点芒果可以增加进食量。促进肠道蠕动：芒果中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防孕期常见的便秘问题。一般建议孕妇在饭后半小时左右吃芒果，借助膳食纤维更好地发挥作用。
食用芒果的注意事项
过敏情况需警惕：如果孕妇本身是过敏体质，尤其是对芒果过敏的话，千万不能吃芒果。过敏可能表现为口唇红肿、瘙痒、皮疹等症状，严重时可能会影响孕妇和胎儿健康。所以在怀孕前如果有明确芒果过敏史，孕期一定避免食用。控制食用量：虽然芒果营养好，但不能过量吃。因为芒果含糖量相对较高，过量食用可能导致孕妇血糖升高，尤其是有妊娠糖尿病风险的孕妇更要严格控制。每天吃芒果的量最好不超过200克。选择新鲜芒果：要挑选新鲜成熟的芒果食用，避免吃变质或者未成熟的芒果。未成熟的芒果可能含有较多鞣酸，容易引起口腔不适，而且口感酸涩，不利于食用。