肾虚食补可吃以下食物：
一、豆类食物，像黑豆、黑米、蘑菇以及黑芝麻等黑色食物，对肾脏有好处，能较好地缓解肾虚。黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，可滋养肾脏；黑米能滋阴补肾；蘑菇中的营养物质对肾有益；黑芝麻则有补肾乌发等功效。
二、海鲜类食物，若患者对海鲜不过敏，食用大虾、海参、海马等海鲜能补肾，效果明显。大虾富含蛋白质等，可补肾壮阳；海参有补肾益精等作用；海马能温肾壮阳。
三、动物的性器官，如牛鞭、羊鞭、马鞭等，平时泡酒喝能起到很好的补肾效果。牛鞭等具有补肾气等功效。
肾虚还可用药治疗：
1.肾阳虚主要是体内肾阳缺乏，可遵医嘱选用温补肾阳的药物，如金匮肾气丸、桂附地黄丸等。金匮肾气丸主要由地黄、山药等组成，能温补肾阳等；桂附地黄丸包含肉桂、附子等成分，可温补肾阳。
2.肾阴虚主要是体内肾阴缺乏，可在医生指导下采用滋阴补肾的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。六味地黄丸由熟地黄、山茱萸等制成，可滋阴补肾；知柏地黄丸含有知母、黄柏等，能滋阴清热。
总之，肾虚通过食物和药物等方式可进行调理改善。要根据自身情况选择合适的方法。