女生贫血改善需从以下方面着手：多吃富含铁的食物，多补充高蛋白食物，适当锻炼增强造血功能，保持乐观向上的情绪。
一、多吃富含铁的食物：铁是造血的关键元素之一。动物肝脏和肾脏富含铁，如猪肝、猪肾等；瘦肉和蛋类也是铁的良好来源，像牛肉、鸡肉、鸡蛋等；蔬菜中菠菜、芹菜、番茄等含铁量也较为可观。这些食物中的铁元素能有效帮助改善贫血状况。
二、多补充高蛋白食物：高蛋白食物对于合成血红蛋白十分重要，有助于改善贫血症状。例如，各种肉类、鱼类、豆类、奶类等都富含丰富的蛋白质。
三、适当锻炼增强造血功能：通过适当的体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，可以促进身体的造血机能。经常参加锻炼能增强机体功能，提升血液的生成能力。
四、保持乐观向上的情绪：良好的心情能提高身体免疫力，增强身体机能，让面色保持红润，保证气血充足。
总之，女性改善贫血的方法较多，由于贫血大多与铁元素缺乏有关，所以饮食调理是关键，同时配合身体锻炼和保持良好心情，是能够有效改善贫血的。