经常失眠可能由多种原因引起，如生活习惯不良、抑郁症等，可通过不同方式进行治疗。经常失眠还可能有其他原因，应前往专业医院明确病因后在医生指导下进一步处理。
一、生活习惯不良：
1.日常生活中若存在长期饮酒、喝咖啡等不良习惯，因酒和咖啡所含的酒精、咖啡因会对神经系统产生一定刺激，使神经异常兴奋，从而导致经常失眠。
2.建议平时避免饮酒、吸烟等不良习惯，尽量少饮用咖啡等饮品。同时要积极参与体育锻炼，以提高自身免疫力，改善失眠状况。
二、抑郁症：
1.遗传因素、精神受刺激等可能引发抑郁症，其临床表现有睡眠障碍、思维障碍等，进而会出现经常失眠现象。
2.患者可在医生指导下使用丙米嗪、氯米帕明等药物进行治疗。
总之，当出现经常失眠时，要综合考虑各种可能的原因，根据具体情况采取合适的解决办法。