宝宝老是感冒可通过以下方式增强抵抗力：
一、食用富含维生素及锌的食物，比如核桃、芝麻、开心果、莲子等坚果类，这有助于提升抵抗力。这些坚果中含有丰富的营养成分，其中的维生素和锌元素对于免疫系统的正常运作起着重要作用，能够帮助宝宝更好地抵御疾病的侵袭。
二、多吃新鲜的蔬菜、水果，像西兰花、芥菜、菠菜、山药、香蕉、葡萄、西红柿等，可提高身体的新陈代谢，增强宝宝的免疫力。新鲜蔬果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维等，能为宝宝提供全面的营养支持，促进其身体机能的良好运转，进而强化免疫系统。
三、摄入蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，以补充身体所需的营养物质。蛋白质是构成身体组织和细胞的重要成分，对于宝宝的生长发育和免疫系统的构建至关重要，充足的蛋白质摄入能有效增强宝宝的抵抗力。
四、让宝宝适当参与户外活动，呼吸新鲜空气，接触阳光，这对增加抵抗力也有帮助。适当的户外活动可以增强宝宝的体质，让身体适应外界环境的变化，同时阳光中的紫外线还能促进维生素D的合成，有利于宝宝的骨骼发育和免疫系统的健康。
五、药物方面。孩子可在医生指导下适量使用提高免疫力的药物，如匹多莫德、脾氨肽口服液等。这些药物能够在一定程度上调节宝宝的免疫系统，增强其抵抗力，但使用时需严格遵循医生的建议和指导。
总之，通过饮食、运动和必要时的药物干预等多种途径，可以帮助宝宝增强抵抗力，减少感冒等疾病的发生。但需要注意的是，每个宝宝的身体状况和需求都不同，家长应根据宝宝的具体情况进行合理的安排和调整。