腰肌劳损要看骨科，尤其是骨科中的运动医学科或康复医学科。一般来说，去医院挂骨科相关科室就能就诊。
骨科细分科室选择
运动医学科： 如果腰肌劳损是因为运动损伤等原因引起，运动医学科医生对运动相关的肌肉骨骼问题比较擅长，他们会结合患者运动史等情况来诊断和治疗。比如一些经常运动的人群出现腰肌劳损，运动医学科医生能从运动损伤机制角度去分析并给出针对性建议。康复医学科： 康复医学科主要通过康复治疗手段来缓解腰肌劳损症状。像针灸、推拿、理疗等康复方法在康复医学科应用较多。比如针灸治疗腰肌劳损，通过刺激特定穴位来调节腰部气血，缓解疼痛。而且康复医学科还会指导患者进行康复锻炼，帮助增强腰部肌肉力量，预防腰肌劳损复发。
就诊时需提供的信息
症状表现： 要向医生详细描述腰肌劳损的症状，比如疼痛持续的时间，是偶尔疼痛还是长时间持续疼痛；疼痛的部位，是腰部中间还是两侧等。例如有的患者可能说腰部疼痛已经持续了2 - 3周，主要是腰部两侧酸胀痛。发病诱因： 还要告知医生腰肌劳损的发病诱因，比如是否有长时间久坐、久站的情况，是否有过腰部扭伤史等。比如患者可能提到自己因为工作需要长时间坐着，每天坐8 - 10小时，之后出现了腰肌劳损。
其他注意事项
避免自行处理误区： 不要自行盲目按摩，尤其是如果腰部有急性损伤等情况时，错误按摩可能会加重病情。另外，也不要轻信一些没有科学依据的偏方来治疗腰肌劳损，以免延误正规治疗。配合检查： 就诊时可能需要配合医生进行一些检查，比如腰部的体格检查，医生会通过按压等方式来判断腰部肌肉的情况；可能还会建议做影像学检查，如腰椎X线等，以排除腰椎其他病变引起的类似症状。