中午不睡觉头疼的原因包括睡眠不足导致的代谢紊乱、心理精神因素、低血糖等，改善方法有生活调理、用药治疗等。具体如下：
一、原因：
1.睡眠不足导致的代谢紊乱：睡眠对维持人体正常代谢极其重要。若中午不休息，可能干扰代谢正常进程，进而引发头疼。所以建议养成午睡习惯，以降低此类情况发生几率。
2.心理精神因素：中午不睡觉可能使身体一直处于紧张状态，容易出现头疼、烦躁等表现。故而中午要注重休息，避免过度劳累。
3.低血糖：通常情况下，身体需要充足能量保障正常活动。如果午间未休息，会致使身体耗能过多，诱发低血糖，可能导致头疼。此时患者可遵医嘱使用葡萄糖氯化钠注射液、氢化可的松片等药物来缓解不适。
二、其他可能原因还包括神经性头痛、高血压、脑供血不足等。
三、总结：当出现中午不睡觉头疼的情况时，建议及时前往医院检查并进行相应治疗。同时，要关注自身的休息状况和心理状态，保持良好的生活习惯和心态，有助于减少此类不适症状的出现。