阴茎总是硬，首先要转移性方面刺激的注意力，平时应加强锻炼来释放精力，而若在没有性刺激或摩擦龟头的情况下还一直硬（持续时间大于6小时），则需立刻前往正规医院就诊。
一、正常生理表现：
当荷尔蒙分泌较为旺盛，且身体素质较好时，可能稍微受到性刺激就容易勃起。这种情况下，可以通过转移注意力来缓解，比如平时多进行锻炼以消耗多余精力，多阅读健康书籍以增加对性的正确认识。
二、龟头敏感：
这在包皮过长或者包茎的男性中较为常见。平时应经常将包皮翻起，增加其与内裤的摩擦，这样有助于降低龟头敏感度。
三、激素或内分泌紊乱：
可采用雌激素来抑制性欲。
四、心理因素：
可以寻求专业的心理辅导以获得帮助。
五、生殖方面的疾病：
前列腺炎症、尿道炎症等也可能引发。此时应积极治疗原发病。
六、阴茎异常勃起：
如果没有性刺激或摩擦龟头还一直硬（大于6小时），要考虑阴茎异常勃起，可能是雄激素水平过高导致的。需要立即到正规医院就诊，查明原因，以避免造成不可逆的损伤。
总之，当遇到阴茎总是硬的情况时，要根据具体表现采取相应的措施，必要时应及时就医，以确保健康。