脾肾阳虚可通过中药调理、中医外治及生活方式调整等方法改善。一般来说，中药调理需根据个体情况辨证用药，而中医外治等方法也有一定辅助作用。
中药调理有讲究
温补脾肾的中药：常用的有附子理中丸、金匮肾气丸等。附子理中丸能温中健脾，适用于脾胃虚寒、阳气不足所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻等脾肾阳虚相关病症。金匮肾气丸有温补肾阳、化气行水的功效，可用于肾虚水肿、腰膝酸软等脾肾阳虚表现。辨证选方：若出现畏寒肢冷、腰膝冷痛、腹泻等脾肾阳虚症状，中医会根据具体情况进行辨证。比如脾阳虚明显伴腹泻时，可能会在温补脾肾基础上加入止泻药物；肾阳虚为主有腰膝酸软等表现时，会侧重温补肾阳的药物运用。
中医外治来助力
艾灸疗法：可选取关元、气海、命门、肾俞等穴位。关元穴是人体强壮要穴，有培补元气、温肾壮阳的作用；气海能补气助阳、调经固经；命门可补肾壮阳、强腰膝；肾俞是肾脏气血输注之处，能补肾纳气。一般每次艾灸15~20分钟，每周2~3次，坚持一段时间对改善脾肾阳虚有帮助。穴位按摩：按摩足三里、三阴交等穴位也有一定益处。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，按摩它能健脾和胃、调中理气、疏风化湿、扶正祛邪；三阴交能健脾益血、调肝补肾。按摩时用拇指点按或揉按，每次每个穴位5~10分钟，每天可进行2~3次。
生活方式需调整
饮食方面：要多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等。羊肉性温，能温中暖肾、益气补虚；牛肉有补脾胃、益气血、强筋骨的作用；韭菜能温肾助阳、温中开胃。同时要避免食用生冷寒凉食物，像冷饮、苦瓜、西瓜等，这些食物容易损伤阳气，加重脾肾阳虚的情况。作息习惯：保证充足睡眠很重要，每晚尽量保证7~8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的阳气恢复和气血运行，利于改善脾肾阳虚状态。还要注意保暖，尤其是腰腹部、脚部的保暖，避免受寒，因为寒冷会进一步损伤阳气。适度运动：选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。散步能促进气血流通，增强脾胃功能；慢跑可提升阳气，增强体质；太极拳动作缓慢、柔和，能调和气血、疏通经络，起到温阳健脾补肾的作用。但运动要适度，避免过度劳累。