耳朵里面长疙瘩且触碰疼痛，可能是以下原因引起：
1.外耳道疖肿：外耳道皮肤毛囊或皮脂腺被细菌感染后形成的局限性化脓性炎症，可导致外耳道局部出现红肿、疼痛的小疙瘩。挖耳、游泳、中耳炎症等，都可能是导致外耳道疖肿的原因。在疖肿成熟后，顶部会出现黄白色的脓点，溃破后脓液流出，疼痛会有所缓解。
2.外耳道炎：外耳道皮肤或皮下组织的急慢性炎症，也会导致耳朵里面长疙瘩且疼痛。游泳、挖耳等，可能导致外耳道皮肤损伤，进而感染细菌或真菌，引发外耳道炎。此外，过敏、湿疹等，也可能导致外耳道炎的发生。
3.耵聍栓塞：耵聍（耳屎）过多、过硬，可能导致耵聍栓塞。耵聍栓塞会刺激外耳道皮肤，引起外耳道炎，进而导致耳朵里面长疙瘩且疼痛。此外，耵聍栓塞还可能导致听力下降、耳鸣等症状。
4.其他：耳朵里面长疙瘩且疼痛，还可能是外耳道乳头状瘤、外耳道胆脂瘤、中耳癌等疾病的表现。
如果出现耳朵里面长疙瘩且疼痛的症状，建议及时就医，进行相关检查，如耳镜检查、血常规检查等，以明确病因，并进行相应的治疗。在治疗期间，应注意保持耳部清洁，避免挖耳、游泳等，避免食用辛辣、刺激性食物。