经前期综合征严重时，可采取以下医疗或健康措施来缓解症状：
1.心理治疗：包括认知行为疗法、人际心理治疗等，帮助患者了解经前期综合征的原因和机制，改变不良的认知和行为方式，缓解焦虑、抑郁等情绪问题。
2.饮食调整：增加富含维生素B6、钙、镁等营养素的食物，如全麦面包、瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，避免摄入咖啡因、盐分过高的食物。
3.运动：适当增加运动量，如散步、瑜伽、游泳等，有助于缓解压力、改善情绪。
4.药物治疗：如果症状严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，如抗抑郁药、避孕药等。
5.中医调理：可采用针灸、按摩、中药调理等方法，缓解经前期综合征的症状。
6.健康生活方式：保持充足的睡眠、规律的作息时间、减少压力等，有助于改善经前期综合征的症状。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况选择。在使用药物治疗时，应遵循医生的建议，按时服药，避免自行增减药量。同时，应注意饮食健康、适量运动、保持良好的心态，以缓解经前期综合征的症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。