小孩上火便秘通常由衣服穿得过厚、饮食不当、喝水过少所引起。长时间的这种情况会对小孩的生长发育和身体健康产生不良影响，所以家长必须高度重视。要缓解小孩上火便秘，主要有以下这些方法：
一、饮食
1.孩子若过多摄入脂肪、蛋白质、糖类食物，就容易上火进而导致便秘。
2.家长需注意让孩子多食用新鲜蔬菜水果，特别是像苹果、雪梨、香蕉、火龙果等具有润肠作用的。
3.同时要避免让孩子食用辛辣、油腻、高蛋白、高糖的食物。
二、饮水
1.饮水过少会使孩子上火，还会让粪便干燥难以排出，加重便秘状况。
2.家长要重视让孩子多喝水。
三、益生菌
可以给孩子服用一些益生菌来调节肠道菌群，这有利于缓解便秘症状。
四、按摩
1.家长可以给孩子进行按摩，以肚脐为中心顺时针方向进行。
2.每天按摩2至3次，每次约10分钟，可促进肠蠕动，从而缓解便秘。
五、开塞露
如果孩子的便秘情况较为严重，可以使用开塞露来先缓解便秘。对于上火便秘的孩子，家长要注意让孩子平时多运动、多喝水，且不要穿过厚过多的衣服，如果便秘症状持续存在，应及时带孩子去医院进行治疗。
总结概况提示：小孩上火便秘的原因和缓解方法都很明确，家长需从饮食、饮水、益生菌、按摩、开塞露等方面着手，同时要注意日常护理，若便秘持续需及时就医。