胫腓骨骨折术后一个月，骨折处可能已经初步愈合，但仍需注意以下几点：
1.骨折愈合情况：需要回医院复查X光，了解骨折愈合情况。如果骨折愈合良好，可以逐渐开始进行康复训练；如果骨折愈合不理想，需要继续休息或进行其他治疗。
2.关节活动度：由于长时间固定，术后关节可能会出现僵硬和活动度下降。可以通过热敷、按摩、被动活动等方式逐渐恢复关节活动度。
3.肌肉力量：术后肌肉会出现废用性萎缩，需要进行肌肉力量训练，以恢复肌肉功能。可以进行等长收缩、等张收缩、等速收缩等训练。
4.负重训练：根据骨折愈合情况，逐渐开始进行负重训练。开始时可以使用拐杖或助行器，逐渐增加负重程度。
5.注意事项：
避免剧烈运动和重体力劳动，以免影响骨折愈合。
注意保暖，避免受伤部位受寒。
按照医生的建议进行康复训练和治疗。
定期复查，如有不适及时就医。
总之，胫腓骨骨折术后一个月需要注意休息和康复训练，同时要按照医生的建议进行治疗和复查，以促进骨折愈合和恢复功能。