中午11点多总是头疼，即呈现出固定时间点头疼的情况，这通常与血压存在一定关联，可能是血压升高引发的头疼表现，也可能是精神压力过大所导致。具体来说：
一、血压升高：如果一到中午11点多就头疼是血压升高引起的，患者可遵医嘱服用降压药物，像厄贝沙坦、缬沙坦、氯沙坦等，一般能有效减轻头疼症状。日常饮食中可多进食绿色蔬菜和新鲜水果，还可多吃钙含量丰富的食物，例如多吃芹菜、韭菜、西蓝花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，要少吃含胆固醇高的食物，以免加重身体负担。
二、精神压力过大：若是一到中午11点多就头疼是由于精神压力过大造成的，平时应放松心态，避免出现焦虑情绪，患者可以适度进行体育锻炼，如慢跑、散步、打球等，这有助于缓解焦虑情绪，进而达到缓解头疼的目的。日常生活中还可以吃一些维生素B，对缓解头疼症状有帮助。
总之，对于中午固定时间点头疼的情况，要找准原因，针对性地采取措施进行改善和缓解。如果头疼持续不缓解或加重，应及时就医进行进一步的诊断和治疗。