40岁长白头发是否算早，要分情况来看。一般来说，正常人从35岁开始，毛囊中的黑素细胞功能逐渐衰退，头发就可能慢慢开始变白，但如果40岁就出现较多白头发，相对而言可能偏早一些。
遗传因素影响
家族遗传倾向： 如果家族中有较早出现白发的情况，比如父母在30多岁就有较多白发，那么子女40岁长白头发可能受遗传影响，这是因为遗传基因会影响黑素细胞的发育和功能，使得白发出现时间提前。个体差异体现： 不同人遗传背景不同，有的人体质决定了黑素细胞功能衰退相对较早，40岁长白头发就可能更常见，而有的人可能到50岁甚至更晚才会明显出现白发。
健康状况相关
营养缺乏影响： 当身体缺乏某些营养物质时，也可能导致40岁较早出现白头发。比如缺乏维生素B12、铜、锌等微量元素。维生素B12参与黑素合成过程，缺乏时会影响黑素生成；铜、锌等元素是黑素合成酶的重要组成部分，缺乏会阻碍黑素合成，从而引发白发过早出现。疾病因素干扰： 一些疾病也可能导致白发早生，像白化病是先天性疾病，会导致黑素合成缺陷；另外，像恶性贫血、斑秃等疾病也可能伴随白发出现的情况。比如恶性贫血患者由于身体造血功能等出现问题，影响营养物质代谢，进而影响黑素细胞功能。
生活方式作用
精神压力方面： 长期处于高压力状态下，会使人体内分泌失调，交感神经处于兴奋状态，释放去甲肾上腺素等激素，这些激素会抑制黑素细胞的功能，影响黑素合成，从而导致40岁就出现白头发。比如一些工作压力大的人群，长期加班、精神高度紧张，就容易较早出现白发。不良作息影响： 长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响身体的正常代谢和内分泌功能。正常的黑素合成需要规律的身体代谢来保障，熬夜会使身体代谢紊乱，进而影响黑素细胞的正常工作，导致白发过早出现。比如经常熬夜追剧、加班的人，就可能比作息规律的人更早出现白头发。