甘露醇没有减肥效果。甘露醇是一种脱水剂，常用于临床降低颅内压、眼内压等。它的主要作用是通过提高血浆渗透压，使组织内的水分向血管内转移，从而达到脱水的目的。
甘露醇的药理作用
渗透性脱水： 甘露醇静脉注射后，能迅速提高血浆渗透压，使组织间液向血浆转移而产生组织脱水作用，进而降低颅内压和眼内压等。但这与减肥毫无关系，减肥是要减少体内多余的脂肪，而甘露醇不具备减少脂肪的功能。
用甘露醇减肥的危害
电解质紊乱： 如果错误地用甘露醇来减肥，大量使用甘露醇可能会导致体内电解质紊乱。因为它在发挥脱水作用时，会影响体内钠、钾等电解质的平衡，长期如此会对身体的正常生理功能造成严重影响，比如可能会引起心律失常等问题。肾脏损伤风险： 甘露醇需要通过肾脏排泄，不合理地使用甘露醇用于减肥，会加重肾脏的负担，长时间可能会损伤肾脏功能，影响肾脏的正常滤过等功能。
健康减肥的正确方式
合理饮食控制： 要控制热量的摄入，保证摄入的热量低于消耗的热量。例如，每天主食的摄入量可以根据身体活动量来调整，一般轻体力活动的成年人，每天主食（谷类）摄入量可控制在200~300克左右，同时要增加蔬菜、水果的摄入，蔬菜每天可吃500克以上，水果200~350克左右，保证营养均衡的同时控制热量。适当运动锻炼： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般保持在每分钟60~100米，每次可以快走30分钟以上；也可以选择跑步、游泳等运动方式。同时，还可以结合力量训练，如每周进行2~3次的力量训练，包括俯卧撑、深蹲等，增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助消耗更多热量。