焦虑症引起耳鸣脑鸣可通过以下方式缓解：
一、心理治疗：自身症状不太严重时，要注重放松心情，避免精神过度紧张。可与朋友交流开心之事，还需学会自我调节情绪与控制，转移注意力，保持乐观积极的心态，如此可改善症状。
二、药物治疗：若症状未改善，需到医院详细检查，而后可在医生指导下使用枸橼酸坦度螺酮胶囊、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
三、物理治疗：通常可采取经颅磁刺激、脑电治疗等，有助于辅助治疗焦虑症，可减轻症状，缓解耳鸣脑鸣症状。
尾段总结：总之，对于焦虑症引起的耳鸣脑鸣，可从心理治疗、药物治疗和物理治疗等方面着手来缓解，具体应根据个人情况选择合适的方法。