热天长痱子想好得快，首先要保持皮肤凉爽干燥。一般可以通过局部外用药物来帮助缓解，比如炉甘石洗剂就比较常用，它能起到收敛、止痒的作用，通常涂抹后1~2天能看到一定效果。
局部外用药物选择
炉甘石洗剂：这是常用的缓解痱子的药物，它可以起到收敛、止痒的作用。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，一般每天可以涂抹2~3次，涂抹后能较快缓解痱子带来的瘙痒感。糖皮质激素软膏：如果痱子比较严重，伴有明显的炎症反应，像氢化可的松软膏等。但这类药物不建议长期大面积使用，一般短期使用，比如使用3~5天，能减轻炎症，不过要在医生指导下使用，因为儿童等特殊人群使用有一定限制。
日常护理要点
保持皮肤清洁：每天用温水给长痱子的部位清洗，水温不要太高，30~35℃比较合适，清洗时动作要轻柔，避免用力搓揉，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。每天最好清洗1~2次，保持皮肤干净，有利于痱子恢复。穿着合适衣物：要给长痱子的人穿宽松、透气的棉质衣物，这样可以减少衣物对皮肤的摩擦，并且棉质衣物吸汗性好，能及时把汗液吸收掉，保持皮肤干燥。比如选择棉质的短袖、短裤等，让皮肤处于通风的环境中。
环境调节方法
降低环境温度：可以使用空调等设备来降低室内温度，将室内温度控制在26~28℃左右比较适宜，这样能减少出汗，从源头上缓解痱子的产生和加重。如果没有空调，也可以通过风扇等设备来促进空气流通，让身体感觉凉爽些。增加空气湿度：在使用空调等降低温度的同时，要注意空气湿度，室内空气湿度保持在50%~60%比较合适。可以使用加湿器来调节空气湿度，如果空气太干燥，皮肤容易失水，不利于痱子恢复；但如果空气湿度过高，又容易滋生细菌等，所以要保持合适的湿度。