左后脑勺隐隐作痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛可能导致这种情况，其发作时疼痛程度一般较轻，呈双侧头部紧箍样或压迫样疼痛，但也可能局限在某一部位，包括后脑勺。
可能的原因分析
肌肉紧张因素
长时间不良姿势： 如果长时间低头看手机、电脑，颈部和头部的肌肉会处于紧张状态，尤其是持续保持同一姿势超过1小时，就容易引发左后脑勺隐隐作痛。比如，很多人连续看手机1 - 2小时后，就可能出现后脑勺不适。睡眠姿势不当： 睡眠时如果枕头高度不合适，过高或过低都会使颈部肌肉牵拉紧张，进而影响到后脑勺区域，可能持续数小时甚至更久导致疼痛。
神经性因素
枕神经痛： 枕大神经、枕小神经受到刺激或损伤时会引起疼痛，疼痛性质多为刺痛、跳痛或隐痛，疼痛部位常局限在枕部和后颈部，也就是左后脑勺附近。比如，颈部外伤、颈椎病等可能压迫枕神经，从而引发疼痛。神经官能症： 长期精神紧张、焦虑、压力大等情况可能导致神经官能症，也会出现头部隐痛，包括左后脑勺部位，这种情况可能会持续数天甚至更久，且在压力大时容易加重。
疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫颈部神经、血管，影响脑部供血，进而引起左后脑勺隐隐作痛。一般颈椎病患者还可能伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状，而且这种疼痛可能会反复发作，时轻时重。颅内病变： 虽然相对少见，但像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致左后脑勺疼痛。不过这类情况通常还会伴有其他症状，比如颅内肿瘤可能还会出现恶心、呕吐、视力下降等症状；脑出血可能有剧烈头痛、呕吐、肢体无力等表现。
如何初步缓解
调整姿势： 立即放下手中持续低头的动作，起身活动颈部，做一些简单的颈部伸展运动，如缓慢地左右转动颈部、前后点头等，每次活动5 - 10分钟，能缓解肌肉紧张带来的疼痛。改善睡眠： 调整枕头高度，一般枕头高度以一拳高（约10 - 15厘米）为宜，保证睡眠时颈部处于舒适的姿势，有助于减轻因睡眠姿势不当引起的后脑勺疼痛。放松心情： 通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，缓解因精神紧张导致的神经官能症引起的疼痛，每天可进行1 - 2次，每次15 - 20分钟。如果左后脑勺隐隐作痛持续不缓解或者伴有其他异常症状，如呕吐、视力模糊、肢体无力等，应及时就医进一步检查，明确病因后进行针对性治疗。