14岁的小孩可以喝红豆薏米茶，但需注意适量饮用。
红豆薏米茶是一种常见的养生茶饮，主要由红豆和薏米煮制而成。红豆富含膳食纤维、维生素和矿物质，具有补血、利尿、消肿等功效；薏米则有利水渗湿、健脾止泻等作用。适量饮用红豆薏米茶可以为小孩提供一定的营养物质，但需要注意以下几点：
适量饮用：小孩的脾胃功能尚未完全发育成熟，过量饮用红豆薏米茶可能会对脾胃造成负担，引起消化不良、腹胀等不适症状。
饮用时间：不建议在睡前饮用，以免增加夜间尿量，影响睡眠质量。
个体差异：由于每个小孩的体质和健康状况不同，对红豆薏米茶的耐受性也可能有所差异。如果小孩饮用后出现不适症状，如过敏、腹泻等，应及时停止饮用并咨询医生的建议。
除了饮用红豆薏米茶外，小孩的饮食健康还应注意以下几点：
均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入肉类、鱼类、蛋类等食物。
控制糖分摄入：减少糖果、饮料等高糖食物的摄入，避免引起肥胖和龋齿等问题。
注意饮食卫生：养成良好的饮食习惯，饭前便后洗手，不吃过期、变质的食物。
总之，14岁的小孩可以适量饮用红豆薏米茶，但需注意饮用的量和时间，并保持均衡的饮食和健康的生活方式。如有任何不适症状，应及时就医。