抽烟口水多可以通过一些方法来改善，比如减少吸烟频率等，但如果想从减少刺激的角度来考虑，首先要知道烟草中的有害物质会持续刺激口腔和唾液腺，导致口水分泌增多。一般来说，可以从调整生活习惯、改善口腔环境等方面来应对。
调整生活习惯方面
减少吸烟量： 逐渐降低每天的吸烟支数，比如原本一天抽20支，先尝试每天抽15支，慢慢让身体适应减少对口腔的刺激，从而可能减少口水分泌。一般建议每1 - 2周减少一定的吸烟量。增加饮水量： 每天保证饮用1500 - 2000毫升的水，多喝水可以帮助稀释口腔内过多的分泌物，缓解口水多的情况。在闲暇时可以定时喝些水，不要等到口渴了再喝。
改善口腔环境方面
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷和温和的牙膏。刷牙可以清除口腔内残留的烟草残渣等刺激物，减少对唾液腺的刺激。还可以使用漱口水，每天使用1 - 2次漱口水，能进一步清洁口腔，减轻口水多的症状。定期口腔检查： 每半年到口腔医院或正规诊所进行一次口腔检查，及时发现口腔内可能因为吸烟引起的炎症等问题并进行处理，从根源上减少口水异常分泌的情况。
其他辅助方法
嚼无糖口香糖： 当感觉口水多的时候，可以嚼无糖口香糖，咀嚼动作能刺激唾液正常分泌和吞咽，帮助调节口腔内的唾液平衡。选择含有木糖醇等对口腔有益成分的无糖口香糖。转移注意力： 通过做一些其他事情来转移对抽烟导致口水多的关注，比如听音乐、看书、进行简单的运动等。当注意力分散时，可能会感觉口水多的情况没有那么明显。但需要注意的是，这些方法只能起到缓解作用，如果口水多的情况长期没有改善甚至加重，建议咨询医生，排查是否有其他口腔或全身疾病导致的口水分泌异常。