牙龈肿痛通常由牙龈炎、智齿冠周炎等引起，一般可以通过局部处理等方式缓解。比如由牙龈炎导致的牙龈肿痛，保持口腔清洁很重要，每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟。
牙龈肿痛常见原因
牙龈炎： 主要是牙菌斑、牙结石等长期刺激牙龈引起，口腔卫生不良的人更容易患牙龈炎，据统计，全球约有50% - 90%的人患有不同程度的牙龈炎。智齿冠周炎： 智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症，多见于18 - 25岁的青年。
缓解牙龈肿痛的家庭护理
保持口腔清洁： 可以使用含氯己定的漱口水，每天含漱2 - 3次，能有效抑制口腔内的细菌滋生。刷牙时要注意方法，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈 - 牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次刷牙时间保证3分钟左右。冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在肿痛牙龈对应的面部外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能减轻肿痛症状。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果牙龈肿痛持续超过3天不缓解，或者伴有发热、面部肿胀、张口受限等症状，就需要尽快就医。因为这种情况可能是炎症加重或者出现了其他并发症，比如间隙感染等。就医做什么检查： 医生一般会先进行口腔局部检查，查看牙龈的情况、智齿的萌出状态等，必要时可能会拍摄X线片，以了解牙齿周围的骨质情况，比如智齿阻生的程度等。