不减肥的情况下，一个月瘦1~2斤是正常的。
一般来说，不减肥一个月瘦1~2斤是正常的，这通常是由于身体的新陈代谢和日常活动的消耗。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和代谢率都不同，因此这个数字可能会有所差异。
以下是一些可能影响体重变化的因素：
1.年龄：随着年龄的增长，新陈代谢会逐渐变慢，这可能导致体重更容易增加。
2.性别：男性通常比女性的新陈代谢率高，因此男性可能更容易保持体重或减轻体重。
3.身体组成：如果一个人的身体组成发生了变化，例如增加了肌肉量或减少了脂肪量，这也可能影响体重。
4.饮食：饮食对体重变化起着重要作用。如果一个人摄入的热量低于身体的消耗，就会导致体重下降。
5.运动：运动可以帮助消耗热量，增加肌肉量，从而对体重产生积极影响。
6.疾病：某些疾病，如甲状腺功能减退症，可能导致体重增加。
7.药物：某些药物，如抗抑郁药，可能影响体重。
如果一个人的体重在一个月内下降了过多或过快，或者出现了其他异常症状，如疲劳、食欲不振、恶心等，应该及时咨询医生或营养师的建议。他们可以评估个人的情况，并提供更具体的指导。
此外，保持健康的体重需要综合考虑饮食、运动和生活方式等多个方面。以下是一些建议：
1.均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类、豆类等。
2.控制热量摄入：根据个人的需求和活动水平，合理控制每天的热量摄入。
3.增加运动量：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量。
4.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，减少压力，戒烟限酒等。
总之，不减肥一个月瘦多少斤是正常的因人而异，但保持健康的体重需要综合考虑多个因素。如果对体重变化有任何疑虑，最好咨询专业人士的意见。