小孩便秘可以通过调整饮食、改善生活习惯等来解决。一般来说，通过合理干预，多数小孩的便秘能得到改善。
饮食调整方法
增加膳食纤维摄入： 让小孩多吃富含膳食纤维的食物，像苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜等。比如每天可以给小孩吃1个中等大小的苹果，或者100克左右的西兰花。这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便。保证水分充足： 要让小孩每天摄入足够的水分，学龄前儿童每天大概需要1000 - 1400毫升的水，学龄儿童每天约1600 - 2000毫升。可以让小孩少量多次喝水，比如每隔1 - 2小时喝50 - 100毫升。
生活习惯改善
规律排便习惯： 帮助小孩养成规律的排便习惯，每天尽量在固定的时间让小孩去坐马桶，比如早餐后半小时，每次坐马桶时间控制在5 - 10分钟，让小孩形成排便反射。增加活动量： 鼓励小孩多进行户外活动和运动，学龄前儿童每天应保证至少3小时的户外活动时间，学龄儿童每天也应有1 - 2小时的运动时间。像散步、跑步、跳绳等运动都能促进肠道蠕动，缓解便秘。比如每天让小孩在小区里散步20分钟左右。
按摩辅助方法
腹部按摩： 家长可以在小孩饭后1小时左右，以小孩的肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩小孩的腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可以按摩2 - 3次。通过按摩能刺激肠道蠕动，帮助排便。热敷腹部： 当小孩便秘时，还可以用温热的毛巾热敷小孩的腹部，温度保持在40 - 50摄氏度左右，每次热敷10 - 15分钟，每天可热敷2 - 3次，能促进血液循环，缓解便秘情况。