肚子痛但不拉肚子，可能由多种原因引起。以下是一些可能的情况：
1.腹部受凉：腹部受凉可能导致肠痉挛，引起阵发性腹痛。保暖通常可以缓解症状。
2.饮食因素：食用过多辛辣、油腻、刺激性食物，或饮食不洁，都可能引起腹痛。调整饮食后，症状可能会减轻。
3.腹部肌肉紧张：长时间保持坐姿、缺乏运动，或进行剧烈运动前未充分热身，可能导致腹部肌肉紧张，引起腹痛。适当活动和放松肌肉可以缓解症状。
4.妇科疾病：女性可能因盆腔炎、附件炎、子宫内膜异位症等妇科疾病引起腹痛。此外，男性也可能因前列腺炎等疾病导致腹痛。需要进一步检查以明确诊断。
5.其他原因：腹部脏器炎症（如胃炎、肠炎、胆囊炎等）、腹部血管病变（如动脉瘤）、腹部神经病变（如肋间神经炎）等也可能引起腹痛。
如果腹痛持续不缓解，或伴有其他症状（如恶心、呕吐、发热、腹胀、血尿等），建议及时就医。医生会进行详细的问诊和体格检查，并根据具体情况安排进一步的检查，如血常规、腹部超声、CT等，以明确病因并制定相应的治疗方案。
在就医前，可以尝试以下方法缓解腹痛：
1.休息：避免剧烈运动，尽量卧床休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，但要注意避免烫伤。
3.调整饮食：避免食用刺激性食物，尽量选择易消化的食物。
4.保持水分摄入：多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的指导下进行诊断和治疗。同时，如果腹痛严重或持续时间较长，应及时就医，以免延误病情。