痛经时可以吃以下几类食物或药物：
一、温补的食物，比如羊肉汤、生姜红糖汤、当归鸽子汤等。这些食物能够在一定程度上帮助缓解痛经症状。羊肉汤富含营养，能起到温热身体的作用；生姜红糖汤可以散寒暖宫；当归鸽子汤对于调理身体有好处。
二、补血养气的食物，像花生、红枣、莲子等。它们可以及时补充经期流失的气血，有效缓解因气血不足而导致的痛经。花生含有丰富的营养物质，红枣能养血，莲子有养心安神等功效。
三、富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这类食物能满足经期身体所需的营养，蛋白质的补充十分重要。鸡蛋是优质蛋白质的来源，牛奶富含蛋白质和钙，鱼肉也营养丰富。
四、富含维生素的食物，如苹果、香蕉、圣女果等。在经期身体较为虚弱的情况下，依然要保证维生素的摄入，这样能够更好地促进铁的吸收，预防贫血。
五、止痛药，如中成药逍遥丸，西药布洛芬缓释胶囊。如果食补不能缓解痛经，可以先尝试使用中成药逍遥丸，要是痛经特别严重，则可以选择布洛芬缓释胶囊来进行止痛治疗。
此外，最好前往医院进行检查，查看是否是一些妇科疾病引发的痛经，如果有，必须及时进行治疗。
总结：痛经时可通过食用特定食物或使用药物来缓解，同时要关注是否有潜在妇科疾病。