擤鼻涕方法不当会引发严重后果，比如过于用力擤鼻涕可能导致部分鼻涕挤入鼻窦引发鼻窦炎，也可能使鼻涕挤入泪管造成眼结膜感染，甚至挤入咽鼓管引起中耳炎。
正确擤鼻涕的方法如下：
一、先擤一侧的鼻涕：
1.同时擤两侧鼻涕容易增加鼻腔气压，加重耳朵负担，所以应先用手指压住一侧鼻孔。
2.(1)稍用力向外吹气，对侧鼻孔的鼻涕即可擤出。
(2)一侧擤完后，再擤另一侧。
二、采用上身向前倾的姿势擤鼻涕：
1.因为上颌窦的开口位置较高不利于引流，可能会引起鼻窦炎。
2.(1)采用身体略向前倾的姿势，有利于将上颌窦内积存的分泌物排出体外。
擤鼻涕的注意事项包括：一方面要自行注意克制擤鼻涕的次数和力度，另一方面要尽早治疗鼻病，以控制鼻涕多的症状。但有鼻涕不擤而吸入呼吸道同样有危害，所以必须掌握正确的擤鼻涕方法。
尾段总结：总之，要清楚擤鼻涕不当的严重后果，熟练掌握正确的擤鼻涕方法和注意事项，以避免因擤鼻涕不当带来健康问题。