早上起来腰痛可能由多种原因引起，如姿势不正确、受凉、过度劳累、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等，需采取相应措施治疗。
一、姿势不正确：睡眠时姿势不当可能压迫局部神经，引发腰痛。可通过按摩缓解，按摩能促进血液循环，放松肌肉，改善不适症状。
二、受凉：睡觉时腰部保暖不佳，受寒冷刺激后可导致肌肉痉挛而产生疼痛。对此可采取热敷方式，利用热的传递，舒缓肌肉紧张，减轻疼痛。
三、过度劳累：长时间从事繁重体力劳动且缺乏充足休息，乳酸过度堆积易致腰痛。日常要注意劳逸结合，合理安排工作和休息时间。
四、腰肌劳损：长期弯腰或负重会使局部肌肉与骨骼劳损，从而出现疼痛。可遵医嘱使用药物治疗，比如：
1.美索巴莫注射液：能缓解肌肉紧张等症状。
2.腰息痛胶囊：对缓解疼痛有一定作用。
五、腰椎间盘突出症：多因腰椎间盘退行性改变，易致局部神经受压，出现腰痛和下肢麻木等症状。治疗药物包括：
1.注射用胶原酶：有助于减轻症状。
2.通络活血胶囊：可起到改善病情的效果。
在治疗过程中需保持良好姿势，若疼痛持续存在，应及时前往医院就诊。
总结提示：了解早上起来腰痛的多种原因及应对方法，能更好地进行自我保健和治疗。遇到相关症状时，可根据具体情况采取合适措施，必要时寻求专业帮助。