0-5岁儿童睡眠卫生指南指出：0-3个月宝宝的睡眠时间应为13-18个小时。一般来说，三个月的宝宝其睡眠规律会逐渐形成，白天和夜间都会有各自的规律睡眠。充足的睡眠对宝宝健康发育至关重要。而宝宝睡不好通常有以下一些因素：
一、生理因素
1.由于宝宝神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不够协调，容易产生兴奋，一旦有外来的轻微刺激就可能引发神经系统兴奋，导致宝宝惊醒。这是正常的生理现象，随着宝宝逐渐长大，神经系统功能进一步完善，这种现象会自然消失。
2.平时要注意保持宝宝睡眠环境的安静。
二、进食因素
1.有句俗话叫“胃不合，卧不安”。有的宝妈不管宝宝饿不饿，睡前总喜欢给宝宝喂点奶或食物。这样容易让宝宝感觉不舒服，从而影响睡眠质量。特别是吃奶的宝宝，有些妈妈习惯喂着母乳让宝宝入睡，结果可能导致宝宝睡时食奶过量，引起腹胀易醒。醒后宝妈又马上用奶安抚，进而形成恶性循环。
三、疾病因素
1.宝宝肠寄生虫病是睡觉不安稳的常见原因之一。比如宝宝患寄生虫病会导致消化不良与营养不足，出现贫血、易惊醒等症状。
2.如果宝宝缺钙，早期佝偻病的宝宝也常常睡觉易醒，尤其在晚上睡觉时容易哭闹。
四、环境因素
1.宝宝睡觉时，环境的影响很大。如果室内光线过强，家人看电视及大声谈话说笑等都会干扰宝宝的正常睡眠，使其容易惊醒。
2.宝宝夜间被子盖得太厚太重，或容易踢被子等，都会造成宝宝睡觉时过热或过冷、感觉不舒服，引发宝宝烦躁不安、手脚乱动。这些日常因素都是导致宝宝睡觉易醒的常见原因。
总结：宝宝睡眠非常重要，而影响宝宝睡眠的因素包括生理、进食、疾病、环境等方面，家长需要了解这些因素并采取相应措施来保障宝宝的良好睡眠。