睡觉时脚经常一抽一抽可能由缺钙、过度劳累、植物神经紊乱等原因导致。具体如下：
一、缺钙
1.中老年人及处于生长发育期的青少年较易出现缺钙现象。钙离子能降低神经肌肉的兴奋性，当血液中钙离子降低时，神经肌肉兴奋性会升高，使骨骼肌肉细胞伸缩、舒张活动异常，进而导致肌肉痉挛、抽搐。
2.饮食调节方面，可多摄入含钙量高的食物，如豆腐、黑鱼汤、海带、黄豆、虾等，以及富含维生素的食物，如韭菜、芹菜、西兰花等，可促进钙吸收利用。
3.药物治疗可在医生指导下服用钙片，常见的有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙等，同时可补充维生素D，因其能促进肠道钙吸收，对人体内钙平衡起重要作用。
二、过度劳累
1.白天活动量大，如爬山、反复跑跳、劳作等，使足部肌腱、韧带反复过度牵拉，晚上易引起肌腱、韧带痉挛、抽搐，导致睡觉时脚一抽一抽。
2.过度劳累会出现身体乏力、头晕、肌肉酸痛、精神萎靡等症状。可注意休息，局部按摩，必要时在医生指导下使用助眠类药物和营养神经药物调理。助眠类药物如百乐眠胶囊、乌灵胶囊等，可养心安神助睡眠；营养神经药物如维生素B1片、谷维素双维B片、甲钴胺片等，可调理神经代谢、加强神经营养。还可睡前泡脚缓解疲劳，避免抽搐。
总结：睡觉时脚经常一抽一抽的原因多样，缺钙可通过饮食和药物补钙等方式改善，过度劳累则要注意休息和适当调理，必要时借助药物缓解相关症状。