睡眠质量较差、夜间多梦主要由精神压力、情绪状态、生活环境等因素引起，可通过服用药物和调节生活方式来改善。
一、服用药物
1.若患者存在神经衰弱，可遵医嘱服用养血清脑颗粒，其能养血平肝、活血通络；安神补脑液，可生精补髓、益气养血、强脑安神；谷维素，能调节神经功能。
2.病情严重者可服用阿普唑仑、艾司唑仑等药物。
3.对于有焦虑症、抑郁症且出现睡眠质量差、多梦表现的患者，则需要服用抗焦虑、抗抑郁药物进行治疗，如坦度螺酮，可抗焦虑；西酞普兰，用于抑郁障碍等。
二、生活方式调节
除药物外，患者还应做到以下几点。
1.保持规律作息，拥有良好心态。
2.睡前用温水泡脚，听轻柔舒缓音乐，喝热牛奶，有助于提升睡眠质量。
3.可按摩涌泉穴改善睡眠，减轻症状。
4.日常饮食清淡，避免辛辣、油腻、刺激性食物，少饮浓茶、咖啡等饮料，缩短白天睡眠时间，适当运动。
5.做好劳逸结合，避免熬夜和劳累。
总之，当出现睡眠质量差、多梦时，可综合使用药物和生活方式调节等方法来改善。要根据具体情况选择合适的药物，并注重生活中的各种细节，以促进良好睡眠。