女性月经期间可适量吃鸡蛋。建议用量：50g（约1个）/天。
一、饮食原则
女性月经期间应遵循营养清淡的饮食原则，要避免辛辣和生冷性食物。
二、鸡蛋的营养价值
鸡蛋营养价值较高，含有丰富的卵磷脂、蛋白质、氨基酸以及铁、钙、磷等成分。这些成分能够增强细胞活性，提高组织修复能力，对身体健康非常有益。
1.卵磷脂：对大脑和神经系统的发育和功能维持有重要作用。
2.蛋白质：是身体构建和修复组织的重要物质。
3.氨基酸：是构成蛋白质的基本单位，对身体的各种生理功能起关键作用。
4.铁：有助于预防缺铁性贫血。
5.钙：对骨骼健康很重要。
6.磷：参与多种生理过程。
三、鸡蛋的食用方式
鸡蛋可水煮食用，这样能最大程度保留其营养；也可制作成鸡蛋羹，口感滑嫩。但要注意避免摄入过量。
四、鸡蛋的食用禁忌
不建议与生豆浆、柿子、兔肉等同食，否则可能引发呕吐、腹泻等症状。
五、不适宜吃鸡蛋的人群
对鸡蛋过敏者、肾功能不全者以及呼吸道感染高热者，不建议食用。
六、经期注意事项
女性月经期间抵抗力比较弱，很容易受到病原菌入侵，所以需要做好自我保健。要加强经期卫生，保持身体清洁；同时要做好身体保暖工作，防止受寒。
总之，女性在月经期间可以根据自身情况适量食用鸡蛋，同时要注意遵循相关的饮食原则和注意事项，以保障身体健康和经期的顺利度过。