经常出现头昏沉沉、想睡觉的感觉可能由以下原因引起：
1.睡眠问题：睡眠质量差、睡眠时间不足或不规律都可能导致白天昏昏沉沉、想睡觉。
2.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起头昏沉沉、想睡觉的感觉。
3.低血压：低血压会使血液循环不畅，大脑供血不足，也容易出现头昏、嗜睡等症状。
4.缺乏运动：长期缺乏运动会导致身体机能下降，容易出现疲劳、昏沉等症状。
5.营养不良：饮食不均衡、缺乏某些营养物质也可能影响大脑功能，导致昏昏沉沉、想睡觉。
6.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理问题可能影响睡眠和精神状态，出现头昏沉沉、想睡觉的感觉。
7.其他疾病：如颈椎病、脑血管疾病等也可能引起类似症状。
如果经常出现头昏沉沉、想睡觉的感觉，建议采取以下措施：
1.保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，建立规律的作息时间。
2.合理饮食，保证营养均衡，多摄入富含铁、蛋白质等营养物质的食物。
3.适当增加运动量，提高身体机能和免疫力。
4.缓解压力，保持良好的心态，如进行深呼吸、冥想、放松训练等。
5.如头昏沉沉、想睡觉的感觉持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，以确定病因并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上信息仅供参考，具体情况可能因个体差异而有所不同。如果对自己的健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或专业医疗机构的意见。