尿结石腰疼的缓解方法包括物理方式、药物治疗和手术治疗。
一、物理方式：尿结石的形成可能与代谢异常、尿路梗阻、感染等有关，其可引发血尿、膀胱刺激症状等，剧烈运动后还可能导致腰疼。对此可通过适当按摩腰部或热敷来缓解症状，这能在一定程度上减轻疼痛。
二、药物治疗：若疼痛较为严重，可局部使用吲哚美辛栓剂肛塞来止痛，同时配合医生服用肾石通颗粒以促进结石排出。
三、手术治疗：如果肾结石较大且反复出现腰疼，则需要配合医生采取体外冲击波碎石术进行治疗。在治疗期间还应注意适量多饮水，有助于促进碎石排出。
总之，对于尿结石腰疼需要根据具体情况选择合适的方法来处理，同时要遵医嘱进行治疗和护理。