阴虚火旺可以通过生活调理、饮食调整、中医理疗等多方面来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一段时间内改善阴虚火旺的状况。
生活调理方面
作息规律： 要保证充足的睡眠，建议成年人每天保证7~8小时的睡眠时间。熬夜会加重阴虚火旺的情况，因为夜间是身体修复的重要时段，长期熬夜会影响身体的阴阳平衡。尽量在晚上11点前入睡，让身体得到良好的休息。适度运动： 可以进行一些舒缓的运动，像瑜伽、太极拳等。每周坚持3~5次运动，每次运动30分钟左右。适度运动能促进气血流通，但要避免剧烈运动，剧烈运动容易耗伤阴气。比如打太极拳时，缓慢的动作配合深呼吸，有助于调节身体的阴阳。
饮食调整方面
多吃滋阴食物： 可以多吃些银耳，银耳具有滋阴润肺的功效，每周可以吃2~3次。还有雪梨，雪梨能生津润燥，每天可以吃1个中等大小的雪梨。另外，桑葚也是不错的选择，桑葚能补肝益肾滋阴，每天可以吃10~15克。避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒等辛辣食物要尽量少吃，这类食物容易加重体内的虚火。比如川菜中的很多菜肴含有大量辣椒，经常食用会让阴虚火旺的情况加重，建议一个月内食用辛辣食物不超过2次。
中医理疗方面
艾灸选穴： 可以选择三阴交穴进行艾灸，三阴交穴是脾、肝、肾三条阴经交会的穴位，每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟。艾灸三阴交穴能起到滋阴降火的作用，但要注意艾灸的温度，避免烫伤皮肤。推拿按摩： 可以按摩太溪穴，太溪穴是肾经的原穴，按摩太溪穴能滋阴补肾。每天早晚各按摩一次，每次按摩3~5分钟，以有酸胀感为宜。通过按摩太溪穴可以调节肾脏功能，改善阴虚火旺引起的不适。