目前，认知行为治疗是一种在国际上被广泛推荐且对治疗失眠颇为有效的方法，其安全性与有效性已获得较多证实。认知行为治疗的短期疗效和药物治疗相当，长期疗效则优于服用安眠药物，且研究显示其有效率可达80%，还具有不反弹、无副作用等优点。此外，还能配合中医治疗与物理治疗，比如针灸、推拿、拔罐等，能取得较好的治疗效果。
一、认知行为治疗：
1.是国际上广泛推荐的治疗失眠的有效方法。
2.安全性和有效性得到较多证实。
3.短期疗效与药物治疗相当，长期疗效优于药物。
4.有效率达80%，具有不反弹、无副作用的优点。
二、配合治疗：
1.中医治疗，如针灸、推拿、拔罐等。
2.与认知行为治疗配合能提升治疗效果。
总的来说，认知行为治疗在失眠治疗中有着重要地位，其独特的优势使其成为一种可靠的治疗选择，同时结合其他治疗方式能进一步优化治疗效果。