睡觉时身体突然抖一下可能由疲劳、压力大、癫痫等原因引起，解决方法也各有不同。
一、疲劳：白天过于疲劳或活动量大时，可能在睡觉时出现身体突然抖一下的情况，且该动作不受大脑控制。这种状况无需特殊处理，平时多注意休息，避免过度劳累即可。
二、压力大：长时间精神压力过大，会使晚上休息时大脑出现异常脑电波释放，从而导致睡觉时身体突然抖一下。解决办法是平时要调节自身压力，可以听听音乐来放松心情，以避免此类现象。
三、癫痫：若患有癫痫，大脑会有异常放电从而导致肢体抽搐。可前往医院神经内科检查，确诊后遵医嘱服用抗癫痫药物，如丙戊酸、拉莫三嗪、奥卡西平、左乙拉西坦、托吡酯、拉考沙胺等，且抗癫痫药物不可突然停药。
总之，当睡觉时出现身体突然抖一下的情况，要根据具体原因选择合适的解决方法。如果不确定原因或抖动频繁且伴有其他不适症状，应及时就医检查。