关键点：治疗失眠的方法包括睡前泡脚、按摩安眠穴等，气血亏虚、思虑过度等可致失眠，患者还可白天适当运动、不饮浓茶咖啡。
一、睡前泡脚：
在准备睡觉前，打来一盆温度适宜的温水，之后安稳地坐在凳子上，再把双脚放进盆中浸泡，时长大约20至30分钟。通过泡脚可以放松身心，促进血液循环，有助于改善睡眠。
二、按摩安眠穴：
首先要找到耳垂后面的凹陷以及枕骨下面的凹陷，将这两处连线的中点确定为安眠穴。接着先搓热双手，然后用双手中指指腹在穴位上按照顺时针方向进行2分钟的按揉。最后再用同样的方式按照逆时针方向按揉2分钟。按摩安眠穴能起到一定的助眠作用。
此外，患者在白天适度地进行运动，也是对睡眠有帮助的。同时，要尽可能避免饮用浓茶、咖啡等，以防失眠症状变得更加严重。
总结：治疗失眠有多种方法，可综合运用这些方法来改善睡眠状况，同时要注意避免一些可能加重失眠的行为。