失眠最佳的治疗方式通常需将饮食起居与药物相结合，具体要点如下：
一、适度进行体育锻炼。比如慢跑、游泳等有氧运动，能有效增强体质，还可采用静坐、瑜伽、冥想等方式进行调理。这些运动或活动可以促使身体放松，减轻精神压力，从而对改善睡眠状况起到积极作用。
二、睡前泡脚。通过泡脚能够有力地促进脚部的血液循环以及新陈代谢，缓解身体的疲劳感，对于睡眠多梦的情况有良好的改善作用。在泡脚时添加一些中草药包，效果会更佳，像生姜、红花、艾叶等都是不错的选择。
三、睡前饮用牛奶。喝牛奶对失眠多梦是有益处的，牛奶中含有的色氨酸是一种天然的镇静剂，并且牛奶富含钙元素，钙具有镇定舒缓神经的功效，能让人的精神得以放松，进而提升睡眠质量。
四、药物治疗。针对一些较为顽固的失眠情况，可以运用某些药物来进行医治，例如枣仁安神胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等。具体的用药需在中医科医生的指导下进行。
总之，改善失眠需要综合多种方法，根据自身实际情况选择合适的方式来调整。