患者一紧张就想大便可能是由肠易激综合征、精神紧张等因素导致。以下是一些缓解症状的建议：
一、保持心情愉悦：情绪紧张时的典型症状就是在应激状态下自身会有反应，像消化系统就可能出现问题，从而产生想去大便的感觉。所以患者在日常生活中要尽量保持情绪稳定，降低压力和减少紧张感的出现。
二、合理饮食：
1.患者在饮食方面应多食用易消化的食物。
2.还可以适当服用一些药物来调整胃肠菌群，改善胃肠功能，减少肠管痉挛以及肠内产气的情况。
三、应用药物：患者可以在医生的指导下使用地西泮片、硫酸阿托品片等药物来缓解症状。
总之，建议患者在生活中多喝水，注意休息，保持精神愉快和心情愉悦，放松心情，避免精神紧张。如果长时间出现一紧张就想大便的情况，建议前往正规医院进行治疗。