腿抽筋可通过补充有机钙、无机钙、活性钙等，也可从食物中摄取钙元素，具体补钙方式需依患者情况由医生指导决定，患者不可自行用药以免影响补钙效果。具体如下：
一、有机钙：
1.包括乳酸钙、葡萄糖酸钙等。
2.这类钙剂含钙量不太高，但较为常见，获取方便。
二、无机钙：
1.如碳酸钙等，含钙量较高。
2.吸收率较低且可能对肠胃有一定刺激，需医生指导合理使用以降低肠胃刺激。
三、活性钙：
1.主要成分为从牡蛎、贝壳等海洋生物体内提取，经高温处理制成。
2.起效快、吸收率高且使用相对安全，但价格较高。
四、饮食获取：
1.瘦肉、虾皮、蛋类、奶类等食物中钙元素丰富。
2.常吃这类食物可缓解缺钙情况。
总之，对于腿抽筋后的补钙事宜，要根据具体情况选择合适的方式，不能盲目进行。