调理脾胃需多管齐下，包括日常饮食的调整以及必要时的专业治疗等。
一、饮食方面：
1.要少吃生冷和刺激性食物。夏天人们常吃的冰啤酒、冰饮料、生冷瓜果等，容易损伤脾胃阳气，火锅等刺激类食物会损伤脾胃之气，还有油腻、腥发、海鲜类食品会影响脾胃造成积滞，所以在夏季要严格控制这些饮品和食物的摄入。
2.应该多吃蔬菜，其所含的粗纤维有助于糟粕的排出。
二、治疗方面：
1.当脾胃受到一定影响，如脾胃气虚或脾胃湿盛时，可用相应的中药或中医办法来解决。若有气虚乏力、不欲饮食、大便溏稀、皮肤虚寒等情况，可选择参苓白术散来补气健脾，选择理中丸或附子理中丸来温阳健脾。
2.如果只是脾胃湿气重，可以平时用藿香或佩兰，或者熬薏米粥来达到健脾利湿的效果。
总之，调理脾胃要从饮食和治疗等多方面着手，根据具体情况采取合适的措施，以促进脾胃健康。