脾胃虚寒可以通过多种方法进行调理，一般可以从饮食、生活习惯、中医理疗等方面入手。比如在饮食上进行调整，日常要注意保暖等。
饮食调理方法
饮食原则： 脾胃虚寒者应多吃温热性食物，像小米、南瓜、山药等。小米粥就很适合，每天喝1 - 2碗，能起到健脾暖胃的作用。具体食物： 可以多吃羊肉，羊肉性温，能温中补虚，但一次不宜吃太多，每周吃2 - 3次即可；还可以多吃桂圆，桂圆有补益心脾、养血安神的功效，每天吃5 - 10颗桂圆干泡水喝。同时要避免吃生冷寒凉的食物，如冷饮、生鱼片等，这些食物会加重脾胃虚寒的症状。
生活习惯调理方法
保暖方面： 要特别注意腹部和脚部的保暖。腹部着凉很容易加重脾胃虚寒，所以在季节变化时，要及时增添衣物，晚上睡觉最好盖好被子，尤其是肚子部位。脚部保暖也很重要，每天用40℃左右的温水泡脚15 - 20分钟，能促进脚部血液循环，间接起到温暖脾胃的作用。作息方面： 要保持规律的作息，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。熬夜会影响脾胃的正常运化功能，不利于脾胃虚寒的调理。
中医理疗调理方法
艾灸调理： 可以选择艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴等穴位。中脘穴是胃的募穴，艾灸中脘穴能调理脾胃气机；关元穴是元气所存之处，艾灸关元穴可以温补阳气；足三里穴是强身健体的重要穴位，艾灸足三里穴能健脾和胃。一般每周艾灸2 - 3次，每次每个穴位艾灸10 - 15分钟。推拿按摩： 可以通过自我推拿腹部来调理脾胃。每天早晚躺在床上，用手掌以肚脐为中心，顺时针按摩腹部30 - 50圈，然后再逆时针按摩30 - 50圈，能促进胃肠蠕动，改善脾胃虚寒引起的消化不良等症状。但推拿按摩时力度要适中，不要过于用力。