备孕期间女性要注意以下几点：
一、补充叶酸：应从孕前3个月开始口服叶酸，因为叶酸是胎儿合成神经管的重要基础物质。及时补充叶酸能让女性体内叶酸达到有效浓度，从而有力促进胎儿神经管的生长发育，有效避免胎儿神经管缺陷的出现。在服用前建议咨询医生并检查叶酸代谢水平，特别是对于摄入绿色蔬菜相对较少的人群，或是有一些疾病、正在服用特殊药物从而影响叶酸吸收的人群，需要对叶酸剂量进行适当调整。
二、饮食均衡：每天各类营养物质的摄入要符合规定，不能偏食。蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素以及膳食纤维等都要均衡摄入。不能只在备孕期间吃肉类、鱼类、蛋类等而不吃五谷杂粮，同时还要补充豆制品、蔬菜、水果、坚果等，其中蔬菜和水果可补充维生素。部分女性体内雌激素水平较低，受孕较困难，在备孕阶段可以多食用含有植物类雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，这有利于提高受孕概率。此外，女性在备孕期间要避免摄入烧烤、腌菜、酱菜类食物，有吸烟、喝酒习惯的女性最好戒烟、戒酒，因为烟酒会对胎儿产生不良影响。
三、养成良好作息习惯：女性在备孕期间要养成良好的作息习惯，避免熬夜，日常还可以适当进行体育锻炼以增强体质。
总之，备孕期间女性需要从多个方面加以注意和调整，以更好地为孕育健康宝宝做好准备。